中医如何解决失眠问题？济南远大脑康医院表示：失眠是一件很痛苦的事情.失眠是指无法入睡或保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),入睡困难的原因多种多样,如睡眠深度或频率短、早醒和睡眠时间不足或质量差.从中医的角度,可以帮助你找出失眠的原因,解决失眠的问题.

　　中医如何解决失眠问题.

　　1.过于激动,睡觉时惊醒是因为肝.

　　如果你的症状是半梦半醒,精神差,乏力,面色苍白,眼睛干涩,舌淡等.,属于肝血不足,心烦失眠,用酸枣仁汤可以缓解.

　　滋补:食疗也能预防失眠.比如,当你感到有压力的时候,可以多吃些青涩和酸味的水果,比如柠檬、猕猴桃、李子等.当你的肝火旺盛时,你需要多喝水.玫瑰花茶,薰衣草茶,还有一些有安神作用的酸枣仁可以一起喝,效果很好.

　　2.睡着了很容易做梦,但是醒了也不觉得累,因为心里有数.

　　经常熬夜加班会一点一点消耗体内的"殷琦",变成"阴虚"体质.即使累得躺在床上也睡不着,或者觉得不能好好休息.时间长了,你会发现自己的记忆力在下降,并伴有心慌、面色苍白、头晕.在这种情况下,你必须"养心养性".

　　滋补方式:建议选择桂圆和适量红枣、莲子、糯米煮粥,早上食用;或者用6个龙眼肉、10g莲子、芡实泡茶,加水500ml,每天早晚温饮,可养心安神.但有口干舌燥等上火症状的人不宜吃桂圆.

　　3.身体虚弱的人失眠,大多是因为肾引起的.

　　年老体弱、久病、过度劳累、或先天体虚,容易导致睡眠不安、失眠、腰腿酸痛、潮热盗汗等.,多为肾阴虚、心火亢盛所致.我们应该滋阴补肾.

　　滋补方式:可以选择山药、枸杞、粳米一起煮粥,安神助眠.

　　4、腹胀、胸闷、失眠都是因为脾胃.

　　中医有句话叫"胃不和则不安",意思是胃不好好调养,很难睡个好觉,导致胃气不和,消化不良,腹胀.这时候就需要消食导滞,帮助安神.

　　滋补的方式:这种失眠主要是预防为主.晚餐掌握"77"原则,即尽量在晚上7点前(或睡前3小时)进食,晚上7点菜品清淡.少吃豆类、青椒等胀气食物,少吃辣椒、大蒜、生洋葱等让人心痛的辛辣食物.晚饭后,睡觉前去散步.

　　5、生病或刚生病就睡不着,需要清肺火.

　　人体感受到外邪后,正气虚弱,容易心烦意乱,夜不能寐.这多为肺热所致,伴有口干体热、小便短赤等.

　　营养品:可以吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等.,尤其是枇杷.

　　当然,不管是哪种失眠,下午适当运动,晚上用温水泡脚,按摩脚底的"涌泉穴"都会有预防作用.

　　事实上,失眠不仅是生理原因,也是精神压力的结果.因此,人们在使用中药治疗失眠时需要放松.